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STUDY(阿政)
彰化
ID 445
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STUDY(阿政)
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--:--
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第9馬
苗栗72快道國際馬拉松
官方成績
日期
2013-05-26
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'27")
00:32'27"
01:09'01"
10 km
(01:09'01")
00:36'34" (+04'07")
15 km
(01:45'38")
00:36'37" (+04'10")
01:15'03" (+06'02")
20 km
(02:24'04")
00:38'26" (+05'59")
25 km
(03:04'40")
00:40'36" (+08'09")
01:21'59" (+12'58")
30 km
(03:46'03")
00:41'23" (+08'56")
35 km
(04:32'40")
00:46'37" (+14'10")
01:39'02" (+30'01")
40 km
(05:25'05")
00:52'25" (+19'58")
Finish
()
日期:
2013-05-26 06:30
-
總爬升:
244 m
-
平均心率:
72
-
卡路里:
2363 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'00" (+00'50")
1007 / 1007
2
06'11"
(13'15")
06'12" (+00'02")
996 / 2003
3
06'23"
(19'38")
06'20" (+00'10")
1005 / 3009
4
06'12"
(25'50")
06'10"
1004 / 4013
5
06'41"
(32'31")
06'40" (+00'30")
1000 / 5013
展開計圈分析
6
07'41"
(40'12")
07'39" (+01'29")
1002 / 6015
7
06'25"
(46'37")
06'24" (+00'14")
1001 / 7017
8
07'53"
(54'30")
07'53" (+01'43")
998 / 8015
9
07'13"
(01:01'43")
07'11" (+01'01")
1003 / 9018
10
07'22"
(01:09'05")
07'22" (+01'12")
998 / 10017
11
08'30"
(01:17'35")
08'25" (+02'15")
1008 / 11026
12
06'40"
(01:24'15")
06'40" (+00'30")
999 / 12025
13
06'50"
(01:31'05")
06'50" (+00'40")
998 / 13023
14
07'48"
(01:38'53")
07'47" (+01'37")
1001 / 14025
15
06'55"
(01:45'48")
06'54" (+00'44")
1000 / 15025
16
07'12"
(01:53'00")
07'07" (+00'57")
1010 / 16036
17
08'14"
(02:01'14")
08'10" (+02'00")
1006 / 17042
18
07'34"
(02:08'48")
07'28" (+01'18")
1012 / 18055
19
08'50"
(02:17'38")
08'46" (+02'36")
1006 / 19061
20
06'55"
(02:24'33")
06'51" (+00'41")
1009 / 20071
21
07'23"
(02:31'56")
07'22" (+01'12")
1001 / 21072
22
10'40"
(02:42'36")
10'37" (+04'27")
1003 / 22075
23
06'56"
(02:49'32")
06'52" (+00'42")
1009 / 23085
24
06'28"
(02:56'00")
06'26" (+00'16")
1004 / 24089
25
09'18"
(03:05'18")
09'12" (+03'02")
1009 / 25098
26
07'00"
(03:12'18")
06'58" (+00'48")
1004 / 26103
27
09'16"
(03:21'34")
09'07" (+02'57")
1015 / 27118
28
06'50"
(03:28'24")
06'49" (+00'39")
1001 / 28119
29
10'42"
(03:39'06")
10'36" (+04'26")
1007 / 29127
30
07'58"
(03:47'04")
07'57" (+01'47")
1001 / 30128
31
09'14"
(03:56'18")
09'13" (+03'03")
1001 / 31130
32
08'17"
(04:04'35")
08'15" (+02'05")
1002 / 32132
33
09'35"
(04:14'10")
09'37" (+03'27")
995 / 33127
34
08'31"
(04:22'41")
08'30" (+02'20")
1001 / 34129
35
11'03"
(04:33'44")
10'57" (+04'47")
1008 / 35138
36
10'26"
(04:44'10")
10'28" (+04'18")
995 / 36134
37
09'58"
(04:54'08")
09'55" (+03'45")
1003 / 37137
38
10'22"
(05:04'30")
10'21" (+04'11")
1000 / 38138
39
10'17"
(05:14'47")
10'16" (+04'06")
1001 / 39139
40
11'33"
(05:26'20")
11'31" (+05'21")
1002 / 40141
41
10'04"
(05:36'24")
10'02" (+03'52")
1003 / 41144
42
11'14"
(05:47'38")
11'10" (+05'00")
1005 / 42149
賽前宣言:
不要太熱喔!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
135.01 km
XT 上傳
| 11 years ago
盧雋懋
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
06'13"
00:13'15"
3
06'21"
00:19'36"
4
06'10"
00:25'46"
5
06'41"
00:32'27"
6
07'39"
00:40'06"
7
06'25"
00:46'31"
8
07'49"
00:54'20"
9
07'15"
01:01'35"
10
07'26"
01:09'01"
11
08'26"
01:17'27"
12
06'37"
01:24'04"
13
06'53"
01:30'57"
14
07'42"
01:38'39"
15
06'59"
01:45'38"
16
07'08"
01:52'46"
17
08'13"
02:00'59"
18
07'28"
02:08'27"
19
08'47"
02:17'14"
20
06'50"
02:24'04"
21
07'24"
02:31'28"
22
10'41"
02:42'09"
23
06'50"
02:48'59"
24
06'27"
02:55'26"
25
09'14"
03:04'40"
26
06'54"
03:11'34"
27
09'13"
03:20'47"
28
06'48"
03:27'35"
29
10'34"
03:38'09"
30
07'54"
03:46'03"
31
08'18"
03:54'21"
32
09'19"
04:03'40"
33
07'23"
04:11'03"
34
10'08"
04:21'11"
35
11'29"
04:32'40"
36
09'55"
04:42'35"
37
10'30"
04:53'05"
38
09'44"
05:02'49"
39
10'49"
05:13'38"
40
11'27"
05:25'05"
41
09'31"
05:34'36"
42
10'44"
05:45'20"
42.7
16'41"
05:57'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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5.0 km
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3.5 km
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台中阿森
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台中阿森
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