宥羱🏃 2022/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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7.2 km | 00:42:55 | 05:56/km

日期: 2022-04-29 22:02 - 天氣: 微風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'00" / 05'56" / 05'47" / 05'39" / 06'16" / 05'58" / 05'50" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.64 km

ZEPRO ZM17A022308(US11) 累積 : 647.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Steven Huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'56"	00:11'56"
3	05'47"	00:17'43"
4	05'39"	00:23'22"
5	06'16"	00:29'38"
6	05'58"	00:35'36"
7	05'50"	00:41'26"
7.2	06'38"	00:42'55"

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