3.6 km | 01:51:36 | 30:34/km日期: 2022-05-01 07:17 - 地點: 觀音山 - 平均心率: 81 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 28'31" / 32'18" / 35'42" / 23'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 28'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 32'17" (+03'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 35'42" (+07'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 23'14" | 648 / 3648 |
20220501一早感謝会長与夫人開團觀音山，跟煮美味補給，再次體驗觀音山矇矓的美。
爬山完趕緊去領捐幾次血禮／最少破110次。
昨晚去家樂福跟賣背包小姐哈啦快半小時，下不了手。不是小姐不漂亮，是產品真的？？？？
目前快下午4點還在迪卡儂，再也受不了哪背很痛苦背包，早上請教会長登山包如何選？
趕緊到迪卡儂購入30k登山包，跟一些登山裝備，為下次準備，会頭燈我購入跟新杯子。
＃新莊慢跑 ＃新慢36軍團。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 62.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'31" | 00:28'31" |
| 2 | 32'18" | 01:00'49" |
| 3 | 35'42" | 01:36'31" |
| 3.6 | 23'13" | 01:51'35" |
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