15.1 km | 01:28:19 | 05:51/km日期: 2022-05-03 06:11 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'34" / 06'10" / 06'05" / 05'54" / 05'45" / 05'43" / 05'37" / 05'33" / 05'39" / 05'33" / 05'40" / 05'38" / 05'39" / 08'41" / 06'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'00" (+00'28") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'53" | 70 / 15070 |
大佳 觀山河濱
早上在猶豫要不要騎車，讓左腿骨休息，看到地上潮濕作罷，跑步還是全天候一些～就盡可能放輕腳步跑，大佳段的基隆河面大約有十艘龍舟正在練習，非常熱鬧，在觀山折返，折返前繞一下觀山自由車練習場，感覺一圈大概是500m左右，回程順風，但末段的跑感比昨天還不輕鬆，可能累積了一些疲勞～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
252.22 km 
Nike Pegasus 37(橘) 累積 :
1792.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 06'10" | 00:13'44" |
| 3 | 06'05" | 00:19'49" |
| 4 | 05'54" | 00:25'43" |
| 5 | 05'45" | 00:31'28" |
| 6 | 05'43" | 00:37'11" |
| 7 | 05'37" | 00:42'48" |
| 8 | 05'33" | 00:48'21" |
| 9 | 05'39" | 00:54'00" |
| 10 | 05'33" | 00:59'33" |
| 11 | 05'40" | 01:05'13" |
| 12 | 05'38" | 01:10'51" |
| 13 | 05'39" | 01:16'30" |
| 14 | 08'41" | 01:25'11" |
| 15 | 06'18" | 01:31'29" |
| 15.1 | 04'59" | 01:31'50" |
ricky tseng 說推
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