偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

7.2 km | 04:25:20 | 36:37/km

日期: 2015-08-02 07:03 - 總爬升: 553 m - 地點: 北潭涌 -> 太墩山 -> 雷打石 -> 雞公山 -> 水浪窩 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 84'18" / 32'06" / 30'19" / 46'57" / 24'56" / 25'29" / 17'42" / 14'25" /

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太墩山

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太墩山

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太墩山

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太墩山

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太墩山

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往雷打石途中

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野生菇, 大過我拳頭

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雷打石

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雞公山

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水浪窩

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之前一晚應該有驟雨, 地濕路滑很難行

8月累積里程 : 97.21 km

Mizuno WAVE CABRAKAN 4 累積 : 47.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gary Law 和 Nick Ip 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	84'18"	01:24'18"
2	32'06"	01:56'24"
3	30'19"	02:26'43"
4	46'57"	03:13'40"
5	24'56"	03:38'36"
6	25'29"	04:04'05"
7	17'42"	04:21'47"
7.2	14'25"	04:25'20"

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"