11.6 km | 01:16:22 | 06:35/km日期: 2015-07-31 04:58 - 地點: 七股~西港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 11554 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 07'48" / 06'53" / 06'35" / 06'10" / 06'03" / 05'58" / 05'58" / 05'55" / 06'12" / 06'36" / 07'56" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+02'49") | 3507 / 3507 | 165 / 86 |
| 2 | | 05'59" (+01'51") | 3500 / 7008 | 169 / 98 |
| 3 | | 06'37" (+02'29") | 3500 / 10508 | 143 / 104 |
| 4 | | 07'33" (+03'25") | 240 / 10748 | 84 / 156 |
| 5 | | 04'38" (+00'30") | 150 / 10899 | 191 / 112 |
| 6 | | 09'42" (+05'34") | 94 / 10993 | 21 / 472 |
| 7 | | 04'36" (+00'28") | 141 / 11134 | 190 / 113 |
| 8 | | 09'32" (+05'24") | 92 / 11227 | 13 / 770 |
| 9 | | 04'08" | 184 / 11412 | 195 / 123 |
| 10 | | 11'43" (+07'35") | 170 / 11582 | 11 / 775 |
跑起來沒有力氣= =
最後快用走的了....玩起短程間歇...
7月累積里程 :
198.24 km 
ASICS GT2170 累積 :
2276.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'53" | 00:14'41" |
| 3 | 06'35" | 00:21'16" |
| 4 | 06'10" | 00:27'26" |
| 5 | 06'03" | 00:33'29" |
| 6 | 05'58" | 00:39'27" |
| 7 | 05'58" | 00:45'25" |
| 8 | 05'55" | 00:51'20" |
| 9 | 06'12" | 00:57'32" |
| 10 | 06'36" | 01:04'08" |
| 11 | 07'56" | 01:12'04" |
| 11.6 | 07'28" | 01:16'22" |
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