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    洪汎玲~汎汎 新北市
    ID 25112
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪汎玲~汎汎
    73.4 km | 05:38:33 | 13.0 km/h
    日期: 2022-05-07 06:13 - 總爬升: 1481 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1996 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'48"  (17'48")
    		16.90 (-5.05)5000 / 5000
    2
    17'07"  (34'55")
    		17.56 (-4.39)5000 / 10000
    3
    16'06"  (51'02")
    		18.65 (-3.30)5000 / 15000
    4
    27'40"  (01:18'42")
    		10.84 (-11.11)5000 / 20000
    5
    30'11"  (01:48'53")
    		9.94 (-12.01)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    16'33"  (02:05'27")
    		18.18 (-3.77)5000 / 30000
    7
    33'07"  (02:38'34")
    		9.07 (-12.88)5000 / 35000
    8
    39'10"  (03:17'45")
    		7.66 (-14.29)5000 / 40000
    9
    14'20"  (03:32'06")
    		20.93 (-1.02)5000 / 45000
    10
    34'02"  (04:06'08")
    		8.82 (-13.13)5000 / 50000
    11
    36'39"  (04:42'47")
    		8.20 (-13.75)5000 / 55000
    12
    13'44"  (04:56'32")
    		21.955000 / 60000
    13
    15'57"  (05:12'30")
    		18.85 (-3.10)5000 / 65000
    14
    14'41"  (05:27'11")
    		20.45 (-1.50)5000 / 70000
    15
    11'21"  (05:38'33")
    		17.82 (-4.13)3372 / 73372
    新北市
    洪汎玲~汎汎
    跟著菁英組 真的很可怕 今天騎到下車牽車 還一度暈暈的 腳好酸啊
    · 留言
    新北市
    洪汎玲~汎汎
    · 留言
    新北市
    洪汎玲~汎汎
    · 留言

    風中劍2.0路線

    從美堤河濱公園(基十六號水門→敬業三路➡️北安路美麗華🎡↗️劍南路↘️至善路二段↗️上中社路至高點是公車迴轉道↘️折返點原路下山→至善路三段↗️⚠️從碧溪橋道路（非楓林橋，比楓林橋糾結又陡）↗️接萬溪道路↗️風櫃嘴↘️楓林橋下滑較陡也較長，下坡多注意安全➡️至善路三段↗️聖人瀑布折返↘️原路至善路三段↗️最後的6公里準備上平菁街最後一段爬坡↗️溪山鐵馬驛站🚰↗️看到彩繪牆終點🏁平等國小就到了（總里程：約38公里；總爬升：約1246公尺）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 157.08 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Hungone紅丸子 和 315849_Mike Hsiao 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.6-9.0 %
    211.83.4 %
    314.5-4.0 %
    425.51.7 %
    524.33.0 %
    624.0-2.6 %
    723.81.7 %
    823.42.2 %
    99.7-5.9 %
    1018.12.8 %
    1115.95.0 %
    1222.1-2.3 %
    1325.72.0 %
    1423.5-1.0 %
    152.0-9.0 %
    164.910.1 %
    178.511.6 %
    1818.8-7.0 %
    1925.0-5.3 %
    2021.6-6.8 %
    2112.78.0 %
    229.89.7 %
    239.49.4 %
    249.98.0 %
    258.7-9.8 %
    2630.3-5.3 %
    2730.0-7.7 %
    2830.5-6.4 %
    2912.26.3 %
    3010.65.3 %
    317.69.2 %
    329.47.1 %
    3313.0-3.0 %
    3412.04.8 %
    356.59.9 %
    364.29.8 %
    377.17.1 %
    385.27.7 %
    3925.4-7.8 %
    4023.1-8.2 %
    4123.8-9.2 %
    4221.6-8.5 %
    4322.1-5.0 %
    4414.5-4.2 %
    4527.3-2.9 %
    4622.9-3.8 %
    477.314.6 %
    487.59.6 %
    497.47.0 %
    508.66.1 %
    512.27.8 %
    5221.8-3.0 %
    5329.8-6.2 %
    5428.3-8.9 %
    5527.5-5.7 %
    5625.7-7.1 %
    5730.5-6.6 %
    5833.6-2.6 %
    5914.1-1.6 %
    6017.71.3 %
    6118.6-0.6 %
    6224.3-1.0 %
    6312.4-1.4 %
    6427.7-2.9 %
    6518.42.2 %
    6614.33.0 %
    6724.02.0 %
    6822.1-1.2 %
    6923.11.0 %
    7022.21.2 %
    7122.2-1.0 %
    7216.64.5 %
    7318.11.2 %
    73.413.0-1.5 %

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