Chun-Ming Yu 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
ID 214741

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52.6 km | 02:17:26 | 23.0 km/h

日期: 2015-08-01 08:02 - 總爬升: 396 m - 地點: 羅東-天送埤-牛鬥(往返) - 天氣: Hot - 卡路里: 1661 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

20.34 (-24.11)

990 / 990

2

03'23"

(06'19")

17.82 (-26.62)

1002 / 1993

3

02'04"

(08'23")

29.27 (-15.18)

1001 / 2994

4

02'20"

(10'43")

25.90 (-18.55)

1001 / 3996

5

03'03"

(13'46")

19.78 (-24.66)

1001 / 4998

展開計圈分析

6

02'26"

(16'12")

25.17 (-19.27)

1018 / 6016

7

02'23"

(18'35")

25.00 (-19.44)

987 / 7003

8

02'33"

(21'08")

23.84 (-20.60)

1010 / 8014

9

02'31"

(23'39")

23.68 (-20.76)

987 / 9001

10

02'32"

(26'11")

24.16 (-20.28)

1017 / 10018

11

02'30"

(28'41")

23.68 (-20.76)

983 / 11001

12

02'40"

(31'21")

22.64 (-21.80)

1005 / 12007

13

02'41"

(34'02")

22.50 (-21.94)

1005 / 13012

14

02'26"

(36'28")

24.66 (-19.79)

996 / 14009

15

02'44"

(39'12")

22.36 (-22.08)

1016 / 15025

16

02'42"

(41'54")

21.95 (-22.49)

984 / 16010

17

02'46"

(44'40")

21.82 (-22.63)

1002 / 17012

18

03'49"

(48'29")

15.86 (-28.59)

1005 / 18018

19

05'32"

(54'01")

10.91 (-33.54)

1004 / 19022

20

03'53"

(57'54")

15.58 (-28.86)

1007 / 20029

21

01'21"

(59'15")

44.44

996 / 21026

22

02'35"

(01:01'50")

23.38 (-21.07)

1005 / 22031

23

01'48"

(01:03'38")

33.64 (-10.80)

1004 / 23035

24

02'17"

(01:05'55")

26.67 (-17.78)

1013 / 24049

25

01'56"

(01:07'51")

31.30 (-13.14)

1005 / 25054

26

02'37"

(01:10'28")

22.64 (-21.80)

985 / 26039

27

02'53"

(01:13'21")

21.05 (-23.39)

1011 / 27051

28

05'18"

(01:18'39")

11.21 (-33.23)

990 / 28041

29

02'44"

(01:21'23")

22.09 (-22.36)

1001 / 29042

30

02'05"

(01:23'28")

29.51 (-14.94)

1017 / 30060

31

01'54"

(01:25'22")

31.58 (-12.87)

992 / 31052

32

01'51"

(01:27'13")

32.73 (-11.72)

1002 / 32054

33

02'18"

(01:29'31")

26.09 (-18.36)

997 / 33052

34

01'52"

(01:31'23")

32.73 (-11.72)

1010 / 34062

35

02'30"

(01:33'53")

24.00 (-20.44)

995 / 35057

36

02'32"

(01:36'25")

23.84 (-20.60)

1004 / 36062

37

02'10"

(01:38'35")

27.91 (-16.54)

1007 / 37069

38

02'10"

(01:40'45")

27.91 (-16.54)

1003 / 38073

39

02'56"

(01:43'41")

20.22 (-24.22)

987 / 39060

40

02'18"

(01:45'59")

26.28 (-18.17)

1004 / 40065

41

03'16"

(01:49'15")

18.37 (-26.08)

999 / 41065

42

02'12"

(01:51'27")

27.27 (-17.17)

998 / 42063

43

02'08"

(01:53'35")

28.12 (-16.32)

996 / 43060

44

02'23"

(01:55'58")

25.53 (-18.91)

1008 / 44068

45

02'27"

(01:58'25")

24.83 (-19.62)

1007 / 45075

46

02'53"

(02:01'18")

20.69 (-23.75)

989 / 46064

47

02'29"

(02:03'47")

24.32 (-20.12)

1006 / 47071

48

02'36"

(02:06'23")

23.23 (-21.22)

1003 / 48074

49

02'19"

(02:08'42")

26.09 (-18.36)

1001 / 49075

50

02'10"

(02:10'52")

27.91 (-16.54)

1002 / 50077

51

02'24"

(02:13'16")

25.35 (-19.09)

1009 / 51087

52

02'30"

(02:15'46")

23.84 (-20.60)

993 / 52080

53

01'40"

(02:17'26")

19.15 (-25.30)

530 / 52611

8月累積里程 : 229.11 km

2015 GIANT DEFY ADVANCED 2

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

威諾, 陳煒傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	3.8 %
2	17.8	2.3 %
3	29.0	-4.3 %
4	25.7	-2.4 %
5	19.6	3.0 %
6	25.2	-4.6 %
7	25.2	5.2 %
8	23.5	4.2 %
9	23.8	4.4 %
10	23.7	3.5 %
11	24.0	4.5 %
12	22.5	2.4 %
13	22.4	5.2 %
14	24.7	-1.6 %
15	22.4	3.4 %
16	21.8	4.0 %
17	21.7	3.3 %
18	15.9	6.0 %
19	10.9	7.7 %
20	15.3	5.6 %
21	44.4	-3.6 %
22	23.5	3.5 %
23	33.6	-2.6 %
24	26.1	-1.4 %
25	31.6	-1.8 %
26	22.9	3.0 %
27	20.8	4.2 %
28	11.4	3.9 %
29	22.1	5.0 %
30	27.9	-4.4 %
31	32.1	-3.6 %
32	31.9	-3.4 %
33	26.5	2.4 %
34	32.7	-3.5 %
35	23.4	-2.0 %
36	24.5	6.7 %
37	27.7	-2.4 %
38	27.5	-2.9 %
39	20.2	-2.4 %
40	26.5	-3.1 %
41	18.2	-4.7 %
42	27.7	-1.6 %
43	27.7	-1.1 %
44	25.5	-2.0 %
45	24.8	-1.1 %
46	20.5	2.2 %
47	24.5	-2.0 %
48	23.1	-1.7 %
49	25.9	2.2 %
50	27.9	-1.4 %
51	25.5	-3.0 %
52	23.7	-2.0 %
52.6	19.8	-4.5 %

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