星羽 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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10.0 km | 01:24:43 | 08:28/km

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:24:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2022-05-15 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+01'40")

1000 / 1000

2

07'44"

(16'29")

07'44" (+00'40")

1000 / 2000

3

08'26"

(24'55")

08'26" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'22"

(32'17")

07'22" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'30"

(39'47")

07'30" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

星羽

·

跑高速公路很爽
一次就好😂

賽前宣言: 加油

賽後評分: 10k很餓
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.46 km

黑粉粉(27) nike小飛馬 36 累積 : 570.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Andy Chen, Shin Chau Huang 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'44"	00:15'33"
3	08'26"	00:23'59"
4	07'23"	00:31'22"
5	07'30"	00:38'52"
6	09'56"	00:48'48"
7	07'04"	00:55'52"
8	07'14"	01:03'06"
9	07'13"	01:10'19"
10	07'11"	01:17'30"
10.4	15'38"	01:23'47"

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