William Liu 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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5.2 km | 00:27:41 | 05:19/km

日期: 2022-05-09 21:27 - 平均心率: 173 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'09" / 05'23" / 05'29" / 05'38" / 05'07" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.93 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Terence Wu, Ader_Lee 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'23"	00:10'32"
3	05'29"	00:16'01"
4	05'38"	00:21'39"
5	05'07"	00:26'46"
5.2	04'26"	00:27'41"

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