doubleseng 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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3.0 km | 00:13:04 | 04:20/km

日期: 2013-06-05 17:50 - 地點: TCU操場 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 04'31" / 04'11" / 04'14" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'30" (+00'20")

1001 / 1001

2

04'13"

(08'44")

04'10"

1010 / 2011

3

04'14"

(12'58")

04'13" (+00'03")

1003 / 3015

想趁沒雨動一下，但是跑完1K就大雨啦~

6月累積里程 : 109.77 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 169.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

georgef0130, WLY 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'11"	00:08'42"
3	04'14"	00:12'56"
3.0	08'53"	00:13'04"

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