3.7 km | 00:20:36 | 05:34/km日期: 2015-08-04 20:58 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'56" / 06'24" / 05'40" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'04") | 405 / 405 |
| 2 | | 05'22" (+00'10") | 397 / 802 |
| 3 | | 05'29" (+00'17") | 398 / 1200 |
| 4 | | 06'56" (+01'44") | 399 / 1599 |
| 5 | | 05'34" (+00'22") | 406 / 2005 |
| 6 | | 05'47" (+00'35") | 403 / 2408 |
| 7 | | 05'44" (+00'32") | 395 / 2803 |
| 8 | | 05'24" (+00'12") | 394 / 3197 |
| 9 | | 05'12" | 410 / 3607 |
| 10 | | 06'03" (+00'51") | 77 / 3684 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 211.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 06'24" | 00:11'20" |
| 3 | 05'40" | 00:17'00" |
| 3.7 | 05'15" | 00:20'36" |
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