Thomas Huang 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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1.2 km | 00:06:36 | 05:21/km

日期: 2015-08-06 17:58 - 地點: 師大附中 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 134 - 卡路里: 66 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'32" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

06'31" (+01'53")

404 / 404

2

02'04"

(04'42")

05'03" (+00'25")

408 / 812

3

01'48"

(06'30")

04'38"

388 / 1200

4

00'13"

(06'43")

08'20" (+03'42")

26 / 1226

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.29 km

Merrel BARE ACCESS ULTRA 累積 : 159.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林蔚宗, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.2	04'43"	00:06'36"

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