鍾昆翰 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

鍾昆翰高雄
ID 372918

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10.0 km | 00:46:13 | 04:37/km

邂逅黃金雨阿勃勒半馬

官方成績
日期	2022-05-22
成績	00:46:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2022-05-22 06:10 - 平均心率: 182 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'31")

04'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'33"

(14'04")

04'33" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'36")

04'31" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'13")

04'37" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.60 km

asics metaspeed sky 累積 : 857.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Monehui Chung, 陳清榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'46"	00:09'31"
3	04'33"	00:14'04"
4	04'32"	00:18'36"
5	04'37"	00:23'13"
6	04'29"	00:27'42"
7	04'29"	00:32'11"
8	04'34"	00:36'45"
9	04'32"	00:41'17"
10	05'02"	00:46'19"
10.0	04'14"	00:46'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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