12.2 km | 01:24:21 | 06:53/km日期: 2022-05-21 16:25 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'32" / 07'17" / 06'40" / 06'38" / 06'26" / 06'22" / 06'22" / 06'49" / 06'18" / 06'20" / 07'42" / 06'42" / 09'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'31" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'49" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'42" (+01'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'42" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'10" (+02'53") | 242 / 12242 |
假日午後跑步，右腳踝還是酸酸的，雖然跑起來之後沒有太大影響，但是有陰影，要小心。明天聽說又要開始下雨，早上可能要早點起跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
193.00 km 
adidas Boston 8 累積 :
627.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 07'17" | 00:15'49" |
| 3 | 06'40" | 00:22'29" |
| 4 | 06'38" | 00:29'07" |
| 5 | 06'26" | 00:35'33" |
| 6 | 06'22" | 00:41'55" |
| 7 | 06'22" | 00:48'17" |
| 8 | 06'49" | 00:55'06" |
| 9 | 06'18" | 01:01'24" |
| 10 | 06'20" | 01:07'44" |
| 11 | 07'42" | 01:15'26" |
| 12 | 06'42" | 01:22'08" |
| 12.2 | 09'12" | 01:24'22" |
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