蔡派奇 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.4 km | 00:26:13 | 04:51/km

日期: 2022-05-28 17:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'15" / 04'50" / 04'43" / 04'52" / 04'48" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.63 km

Decathlon Kiprun Race Ultralight 累積 : 154.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'50"	00:10'05"
3	04'43"	00:14'48"
4	04'52"	00:19'40"
5	04'48"	00:24'28"
5.4	04'31"	00:26'13"

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朋友動態

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