馬文正（Mark) 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

馬文正（Mark) 桃園
ID 443147

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馬文正（Mark)

16.7 km | 01:35:16 | 05:43/km

日期: 2022-06-03 04:49 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'18" / 06'20" / 06'05" / 06'36" / 07'17" / 05'35" / 05'26" / 05'30" / 05'26" / 05'25" / 05'28" / 05'35" / 05'24" / 07'26" / 05'17" / 05'19" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+02'55")

1000 / 1000

2

05'56"

(14'08")

05'56" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'05"

(20'13")

06'05" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'55"

(26'09")

05'55" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'43"

(31'52")

05'43" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

馬文正（Mark)

·

端午節變雨傘節

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳榮文, 喂！小贏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	06'20"	00:18'38"
3	06'05"	00:24'43"
4	06'36"	00:31'19"
5	07'17"	00:38'36"
6	05'35"	00:44'11"
7	05'26"	00:49'37"
8	05'30"	00:55'07"
9	05'26"	01:00'33"
10	05'25"	01:05'58"
11	05'28"	01:11'26"
12	05'35"	01:17'01"
13	05'24"	01:22'25"
14	07'26"	01:29'51"
15	05'17"	01:35'08"
16	05'19"	01:40'27"
16.7	05'30"	01:44'05"

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