11.6 km | 01:01:03 | 05:15/km日期: 2022-06-10 07:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'31" / 05'41" / 05'38" / 05'41" / 04'28" / 04'22" / 04'27" / 04'26" / 06'25" / 05'32" / 05'34" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'08" (+04'45") | 259 / 3259 |
| 5 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 4259 |
| 6 | | 04'23" | 1000 / 5259 |
| 7 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 6259 |
| 8 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 7259 |
| 9 | | 04'25" (+00'02") | 820 / 8079 |
| 10 | | 06'27" (+02'04") | 1000 / 9079 |
| 11 | | 05'36" (+01'13") | 633 / 9713 |
| 12 | | 05'30" (+01'07") | 1000 / 10713 |
| 13 | | 05'35" (+01'12") | 888 / 11601 |
W2D4, SUB90 M3mi
昨天偷懶沒跑強度, 輕鬆跑, 課表改到今天跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
307.25 km 
MIZUNO WAVE DUEL NEO 累積 :
1675.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'41" | 00:11'12" |
| 3 | 05'38" | 00:16'50" |
| 4 | 05'41" | 00:22'31" |
| 5 | 04'28" | 00:26'59" |
| 6 | 04'22" | 00:31'21" |
| 7 | 04'27" | 00:35'48" |
| 8 | 04'26" | 00:40'14" |
| 9 | 06'25" | 00:46'39" |
| 10 | 05'32" | 00:52'11" |
| 11 | 05'34" | 00:57'45" |
| 11.6 | 05'30" | 01:01'04" |
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