林瑞銓 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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19.9 km | 02:22:16 | 07:08/km

日期: 2015-08-15 17:30 - 總爬升: 336 m - 地點: 台中大坑情人橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1529 Cal - 總步數: 15580 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'06" / 05'57" / 06'39" / 07'58" / 06'39" / 09'32" / 07'50" / 08'52" / 07'31" / 09'18" / 08'08" / 06'18" / 05'33" / 05'53" / 07'44" / 06'50" / 05'43" / 06'17" / 06'54" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'26"

(01'26")

04:34'57"

5 / 5

5 / 65

2

02:21'33"

(02:22'59")

07'06"

19925 / 19931

110 / 127

新竹

林瑞銓

·

8月累積里程 : 184.17 km

母子鱷魚/夾腳拖/白色彩繪型號累積 : 201.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王宥閎, GE 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'57"	00:13'03"
3	06'39"	00:19'42"
4	07'58"	00:27'40"
5	06'39"	00:34'19"
6	09'32"	00:43'51"
7	07'50"	00:51'41"
8	08'52"	01:00'33"
9	07'31"	01:08'04"
10	09'18"	01:17'22"
11	08'08"	01:25'30"
12	06'18"	01:31'48"
13	05'33"	01:37'21"
14	05'53"	01:43'14"
15	07'44"	01:50'58"
16	06'50"	01:57'48"
17	05'43"	02:03'31"
18	06'17"	02:09'48"
19	06'54"	02:16'42"
19.9	06'00"	02:22'16"

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