柯忠民 2015/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

柯忠民新北市
ID 180104

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5.5 km | 00:36:44 | 06:37/km

日期: 2015-08-14 05:59 - 地點: 活水湖至富岡 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 6204 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'45" / 06'57" / 06'26" / 06'21" / 06'19" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'25")

1001 / 1001

173 / 85

2

06'57"

(13'42")

06'56" (+00'37")

1000 / 2001

173 / 83

3

06'26"

(20'08")

06'24" (+00'05")

1005 / 3007

175 / 89

4

06'21"

(26'29")

06'20" (+00'01")

1001 / 4008

174 / 90

5

06'22"

(32'51")

06'19"

1006 / 5014

173 / 90

6

03'53"

(36'44")

07'07" (+00'48")

545 / 5559

124 / 113

先跑11K後游0.5K再跑5K

8月累積里程 : 114.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ling, 李百信和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'57"	00:13'42"
3	06'26"	00:20'08"
4	06'21"	00:26'29"
5	06'19"	00:32'48"
5.5	07'12"	00:36'44"

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朋友動態

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