吳俊紹(七彩麻雀) 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.1 km | 00:24:32 | 23:21/km

日期: 2022-06-15 17:12 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨 - 平均心率: 93 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 2674 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 23'50" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'59"

(23'59")

23'58"

1000 / 1000

108 / 38

2

00'33"

(24'32")

12'08"

45 / 1045

123 / 66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.18 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

光明RUN-511, 偶然和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'50"	00:23'50"
1.0	15'15"	00:24'32"

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朋友動態

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