楊木欽 2015/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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14.6 km | 01:43:47 | 07:05/km

日期: 2015-08-17 18:41 - 地點: 台北市天母西路-磺溪 - 天氣: 晴-傍晚 - 卡路里: 856 Cal - 總步數: 16606 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 08'37" / 07'12" / 07'03" / 06'56" / 07'01" / 07'04" / 07'58" / 06'29" / 06'38" / 06'52" / 06'17" / 07'47" / 06'41" / 05'02" / 05'46" / 00'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'48"

(08'48")

08'44" (+03'56")

1006 / 1006

147 / 77

2

07'23"

(16'11")

07'18" (+02'30")

1009 / 2016

160 / 85

3

07'01"

(23'12")

06'59" (+02'11")

1003 / 3019

170 / 84

4

07'20"

(30'32")

07'18" (+02'30")

1003 / 4023

155 / 88

5

07'21"

(37'53")

07'17" (+02'29")

1008 / 5031

159 / 86

展開計圈分析

嘉義

楊木欽

·

來保一總隊參加事故講習進修進修-進來休息，順便恢復跑跑。

8月累積里程 : 275.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

永野, 陳信安和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-08-18 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'12"	00:15'49"
3	07'03"	00:22'52"
4	06'56"	00:29'48"
5	07'01"	00:36'49"
6	07'04"	00:43'53"
7	07'58"	00:51'51"
8	06'29"	00:58'20"
9	06'38"	01:04'58"
10	06'52"	01:11'50"
11	06'17"	01:18'07"
12	07'47"	01:25'54"
13	06'41"	01:32'35"
14	05'02"	01:37'37"
15	05'46"	01:43'23"
14.6	-1'-6"	01:43'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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