姚雯鳳 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

姚雯鳳新北市
ID 4370

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5.5 km | 00:37:28 | 06:45/km

日期: 2015-08-16 20:32 - 地點: 亞技 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 07'06" / 07'29" / 06'16" / 06'22" / 06'54" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'05" (+00'47")

1001 / 1001

2

07'23"

(14'29")

07'27" (+01'09")

989 / 1990

3

06'22"

(20'51")

06'18"

1010 / 3001

4

06'22"

(27'13")

06'20" (+00'02")

1003 / 4004

5

06'50"

(34'03")

06'52" (+00'34")

994 / 4999

6

03'25"

(37'28")

06'18"

542 / 5541

退乳酸跑!!

8月累積里程 : 100.30 km

ASICS Gel Nimbus 15(D) 累積 : 1200.5 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 9 years ago

王偉明和張秀雲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'29"	00:14'35"
3	06'16"	00:20'51"
4	06'22"	00:27'13"
5	06'54"	00:34'07"
5.5	06'11"	00:37'28"

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