S.J.Chang 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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5.0 km | 00:36:00 | 07:09/km

日期: 2022-07-05 16:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'09" / 07'04" / 07'05" / 07'17" / 07'15" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.29 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 220.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'04"	00:14'13"
3	07'05"	00:21'18"
4	07'17"	00:28'35"
5	07'15"	00:35'50"
5.0	05'37"	00:36'01"

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