半馬 | 01:50:08 | 05:13/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-06-09 |
| 成績 | 01:50:08 |
| 總名次 | 63 / 1557 |
| 分組名次 | 168 / 4306 |
| 平均速度 | 05:13/km |
Jeff
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'07" (+01'29") | 00:52'32" (+01'58") |
| 00:26'25" (+01'47") |
| 00:25'56" (+01'18") | 00:50'34" |
| 00:24'38" |
|
日期: 2013-06-09 06:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
第二次參加阿甘盃，今年的人比去年還多，賽道也不一樣，一開始慢慢跑~折返過後看太陽似乎沒有露臉~到後面幾k才想拉一下速度，不過還是很熱，到了補給站還拿水澆頭降溫，最後進終點整理服裝想說終點照要好看一點，天算不如人算一堆人最後衝刺，把我淹沒在人群中……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
117.33 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
483.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'04" | 00:10'45" |
| 3 | 05'09" | 00:15'54" |
| 4 | 05'14" | 00:21'08" |
| 5 | 04'59" | 00:26'07" |
| 6 | 05'13" | 00:31'20" |
| 7 | 05'29" | 00:36'49" |
| 8 | 05'07" | 00:41'56" |
| 9 | 05'15" | 00:47'11" |
| 10 | 05'21" | 00:52'32" |
| 11 | 05'08" | 00:57'40" |
| 12 | 05'15" | 01:02'55" |
| 13 | 05'15" | 01:08'10" |
| 14 | 05'05" | 01:13'15" |
| 15 | 05'13" | 01:18'28" |
| 16 | 05'14" | 01:23'42" |
| 17 | 04'52" | 01:28'34" |
| 18 | 04'53" | 01:33'27" |
| 19 | 04'49" | 01:38'16" |
| 20 | 04'50" | 01:43'06" |
| 21 | 05'09" | 01:48'15" |
| 21.2 | 07'27" | 01:50'06" |
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