Jason Hsieh 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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4.7 km | 00:39:28 | 08:28/km

日期: 2013-06-09 05:56 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'03" / 06'02" / 07'37" / 07'53" / 18'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 91.67 km

ASICS GT2000 累積 : 163.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

林立腳, 尼克(Nick) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'02"	00:12'05"
3	07'37"	00:19'42"
4	07'53"	00:27'35"
4.7	18'11"	00:39'28"

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