陳漢穎(皮皮王) 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢穎(皮皮王) 台南
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陳漢穎(皮皮王)

4.2 km | 00:24:49 | 05:55/km

日期: 2015-08-22 20:01 - 地點: 官田 - 天氣: Night - 平均心率: 178 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 06'26" / 05'41" / 05'52" / 05'55" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.84 km

mizuno hitogami 2 型號累積 : 18.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'41"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	05'55"	00:23'54"
4.2	04'54"	00:24'49"

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