5.2 km | 00:24:30 | 04:42/km日期: 2022-07-01 19:31 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'23" / 04'27" / 04'40" / 04'27" / 05'20" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+01'26") | 207 / 5207 |
夏天太熱，跑了10K後還是爆了，休息一下再跑個5K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
120.28 km 
ASICS tartherzeal 6 累積 :
2197.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'27" | 00:08'50" |
| 3 | 04'40" | 00:13'30" |
| 4 | 04'27" | 00:17'57" |
| 5 | 05'20" | 00:23'17" |
| 5.2 | 05'47" | 00:24'29" |
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