10.3 km | 01:18:29 | 07:38/km日期: 2022-07-06 05:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'51" / 07'46" / 07'31" / 07'23" / 07'19" / 07'26" / 07'17" / 07'40" / 07'45" / 08'11" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'25" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'45" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'10" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'04" (+00'47") | 274 / 10274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
46.23 km 
NIKE QUEST 4 累積 :
1233.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'46" | 00:15'37" |
| 3 | 07'31" | 00:23'08" |
| 4 | 07'23" | 00:30'31" |
| 5 | 07'19" | 00:37'50" |
| 6 | 07'26" | 00:45'16" |
| 7 | 07'17" | 00:52'33" |
| 8 | 07'40" | 01:00'13" |
| 9 | 07'45" | 01:07'58" |
| 10 | 08'11" | 01:16'09" |
| 10.3 | 07'49" | 01:18'18" |
展開計圈分析
留言 
