Chief Lunger 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.3 km | 00:30:25 | 05:44/km

日期: 2022-07-08 17:59 - 地點: 北屯🎹 - 天氣: 一道🌈 - 平均心率: 132 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'09" / 06'07" / 05'34" / 05'33" / 05'26" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'16")

06'06" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'50")

05'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'23")

05'32" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'49")

05'26"

1000 / 5000

6

01'35"

(30'25")

05'17"

300 / 5300

台中

Chief Lunger

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 309.96 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱舍, Mint Black 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	05'34"	00:17'50"
4	05'33"	00:23'23"
5	05'26"	00:28'49"
5.3	05'19"	00:30'25"

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