Alexander Chang 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alexander Chang 桃園
ID 57085

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Alexander Chang

8.0 km | 00:31:18 | 03:54/km

日期: 2015-09-03 19:40 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 5436 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'24" / 03'22" / 03'16" / 03'30" / 03'30" / 03'28" / 03'32" / 05'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'21" (+01'05")

1000 / 1000

174 / 131

2

03'21"

(07'43")

03'20" (+00'04")

1001 / 2001

190 / 156

3

03'17"

(11'00")

03'16"

1003 / 3004

191 / 159

4

03'30"

(14'30")

03'30" (+00'14")

997 / 4001

188 / 151

5

03'28"

(17'58")

03'25" (+00'09")

1012 / 5013

189 / 154

展開計圈分析

桃園

Alexander Chang

·

桃園

Alexander Chang

·

元智團練

9月累積里程 : 71.66 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

涂智雄, 志強.Tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	03'22"	00:07'46"
3	03'16"	00:11'02"
4	03'30"	00:14'32"
5	03'30"	00:18'02"
6	03'28"	00:21'30"
7	03'32"	00:25'02"
8	05'30"	00:30'32"
8.0	766'40"	00:31'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km