12.8 km | 01:16:41 | 06:00/km日期: 2022-07-17 05:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'34" / 05'50" / 06'08" / 05'58" / 06'26" / 06'02" / 05'48" / 05'44" / 05'56" / 05'55" / 05'51" / 05'15" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'45" (+01'31") | 774 / 12774 |
今天沒有異狀，用跟上來丫拖繼續跑。跑完上班去，大家假日愉快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
466.73 km 
母子鱷魚丫拖round2黑 跟上來BCU5568 累積 :
1285.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'50" | 00:12'24" |
| 3 | 06'08" | 00:18'32" |
| 4 | 05'58" | 00:24'30" |
| 5 | 06'26" | 00:30'56" |
| 6 | 06'02" | 00:36'58" |
| 7 | 05'48" | 00:42'46" |
| 8 | 05'44" | 00:48'30" |
| 9 | 05'56" | 00:54'26" |
| 10 | 05'55" | 01:00'21" |
| 11 | 05'51" | 01:06'12" |
| 12 | 05'15" | 01:11'27" |
| 12.8 | 06'45" | 01:16'41" |
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