台中阿成 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

台中阿成台中
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6.3 km | 00:43:58 | 06:57/km

日期: 2022-07-25 20:34 - 平均心率: 170 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 06'17" / 06'42" / 08'03" / 07'26" / 07'42" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.89 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'17"	00:12'31"
3	06'42"	00:19'13"
4	08'03"	00:27'16"
5	07'26"	00:34'42"
6	07'42"	00:42'24"
6.3	05'00"	00:43'58"

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