徐大 Kevin 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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4.9 km | 01:25:36 | 17:23/km

日期: 2022-07-30 08:33 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 18'03" / 18'48" / 22'45" / 14'41" / 12'18" /

早上起不來，怒爬觀音山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.26 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮下午安，週末跑步運動愉快，動動愉悅好心情，加油

2022-07-30 14:55 ·

1 個人推

鄭伯所以事情並不單純，是吧

2022-07-31 11:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'03"	00:18'03"
2	18'48"	00:36'51"
3	22'45"	00:59'36"
4	14'41"	01:14'17"
4.9	12'18"	01:25'36"

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