ASMIGO 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

ASMIGO 宜蘭
ID 216202

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36.6 km | 02:00:20 | 18.2 km/h

日期: 2015-09-09 15:45 - 總爬升: 540 m - 踏頻: 44 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

26.47 (-19.10)

1000 / 1000

2

03'23"

(05'40")

17.82 (-27.75)

1000 / 2001

3

02'29"

(08'09")

24.32 (-21.25)

1001 / 3003

4

03'53"

(12'02")

15.52 (-30.05)

1000 / 4004

5

02'39"

(14'41")

22.78 (-22.78)

1004 / 5009

展開計圈分析

9月累積里程 : 397.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 鐘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	26.7	45	-2.1 %
2	17.2	47	2.4 %
3	24.2	44	-1.1 %
4	15.1	42	2.0 %
5	22.9	40	-1.1 %
6	23.5	50	3.5 %
7	28.3	59	3.7 %
8	26.5	57	-1.8 %
9	17.8	50	2.4 %
10	17.4	54	2.4 %
11	14.3	58	3.9 %
12	10.1	55	7.3 %
13	8.6	55	8.2 %
14	8.7	57	7.8 %
15	9.1	59	8.2 %
16	10.0	58	5.8 %
17	18.8	53	2.6 %
18	5.0	39	4.0 %
19	32.7	49	-1.5 %
20	40.0	10	-6.8 %
21	39.6	-7.5 %
22	37.9	-7.5 %
23	37.1	-7.5 %
24	40.9	-8.1 %
25	45.6	63	-3.6 %
26	42.4	63	-2.9 %
27	34.0	58	-1.4 %
28	27.7	56	-1.0 %
29	26.9	54	-0.9 %
30	26.3	57	1.8 %
31	18.8	50	3.0 %
32	29.3	59	-1.1 %
33	24.3	42	-1.0 %
34	23.7	49	-2.0 %
35	17.1	48	-1.7 %
36	16.4	44	2.2 %
36.6	19.2	44	-8.0 %

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