鍾宸亦(船長) 2013/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

鍾宸亦(船長) 雲林
ID 1581

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鍾宸亦(船長)

9.1 km | 00:46:35 | 05:08/km

日期: 2013-06-12 16:19 - 地點: 一般道路 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 05'00" / 05'05" / 04'58" / 05'14" / 05'04" / 05'12" / 05'07" / 05'21" / 05'11" / 05'23" /

目前每周三固定為赤足日~這天跑的狀況感覺很順暢一不小心就一直超速下去XD 目前的跑姿還是要先維持在6分速左右比較剛好^^

6月累積里程 : 128.58 km

Barefoot 累積 : 2064.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Fred, FrancisLee 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'05"	00:10'05"
3	04'58"	00:15'03"
4	05'14"	00:20'17"
5	05'04"	00:25'21"
6	05'12"	00:30'33"
7	05'07"	00:35'40"
8	05'21"	00:41'01"
9	05'11"	00:46'12"
9.1	05'23"	00:46'35"

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