12.1 km | 01:17:18 | 06:22/km日期: 2015-09-11 18:00 - 總爬升: 109 m - 地點: 公司<->交大校園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 07'36" / 05'51" / 05'45" / 05'58" / 05'51" / 05'45" / 05'22" / 05'52" / 05'31" / 05'45" / 05'45" / 08'31" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" | 12125 / 12125 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 12125 |
20150811(五)18:00 早上來不及團練，晚上到交大校園補課，順利賺進12K，繼續加油~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
273.91 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1087.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 05'51" | 00:13'27" |
| 3 | 05'45" | 00:19'12" |
| 4 | 05'58" | 00:25'10" |
| 5 | 05'51" | 00:31'01" |
| 6 | 05'45" | 00:36'46" |
| 7 | 05'22" | 00:42'08" |
| 8 | 05'52" | 00:48'00" |
| 9 | 05'31" | 00:53'31" |
| 10 | 05'45" | 00:59'16" |
| 11 | 05'45" | 01:05'01" |
| 12 | 08'31" | 01:13'32" |
| 12.1 | 06'08" | 01:14'18" |
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