羅亨利 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.2 km | 00:32:14 | 06:13/km

日期: 2022-08-06 07:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'40" / 05'48" / 06'04" / 06'01" / 06'31" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.98 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

GPX 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'48"	00:12'28"
3	06'04"	00:18'32"
4	06'01"	00:24'33"
5	06'31"	00:31'04"
5.2	06'19"	00:32'14"

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