10.2 km | 00:58:23 | 05:43/km日期: 2022-08-09 06:06 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'44" / 05'45" / 06'01" / 05'57" / 06'01" / 05'06" / 05'13" / 05'43" / 05'24" / 06'09" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'43" (+01'38") | 201 / 10201 |
10.2k
上週日参加路跑，很久沒参加夏季舉辦的路跑⋯上一次是2019年8月三重社區盃，這次又回到三重只是主辦單位不一樣….
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
225.29 km 
迪卡儂 kalenji2020 累積 :
945.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'45" | 00:11'29" |
| 3 | 06'01" | 00:17'30" |
| 4 | 05'57" | 00:23'27" |
| 5 | 06'01" | 00:29'28" |
| 6 | 05'06" | 00:34'34" |
| 7 | 05'13" | 00:39'47" |
| 8 | 05'43" | 00:45'30" |
| 9 | 05'24" | 00:50'54" |
| 10 | 06'09" | 00:57'03" |
| 10.2 | 06'41" | 00:58'24" |
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