黃克源 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
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13.8 km | 02:00:16 | 08:43/km

日期: 2015-09-13 06:12 - 總爬升: 249 m - 地點: 南投惠蓀林場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'30" / 07'09" / 08'43" / 08'53" / 08'18" / 09'56" / 10'30" / 13'51" / 07'09" / 07'12" / 07'34" / 11'18" / 08'26" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

07'09"

(13'38")

07'09" (+00'40")

1000 / 2000

3

08'43"

(22'21")

08'43" (+02'14")

1000 / 3000

4

08'53"

(31'14")

08'53" (+02'24")

1000 / 4000

5

08'17"

(39'32")

08'17" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

惠蓀林場售票口

·

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黃克源

·

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

今天一個人在惠蓀林場慢跑，風景優美、空氣清新，邊跑邊拍照，感覺真棒。

售票員沒收我門票，讓我進去跑步，太讚了^_^

9月累積里程 : 202.93 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳宗聖, 魏木榮和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'09"	00:13'39"
3	08'43"	00:22'22"
4	08'53"	00:31'15"
5	08'18"	00:39'33"
6	09'56"	00:49'29"
7	10'30"	00:59'59"
8	13'51"	01:13'50"
9	07'09"	01:20'59"
10	07'12"	01:28'11"
11	07'34"	01:35'45"
12	11'18"	01:47'03"
13	08'26"	01:55'29"
13.8	06'11"	02:00'17"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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