貞 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

貞基隆
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貞

全馬 | 07:24:56 | 10:32/km | 第49馬

2022 石碇馬拉松路跑(由2022/5/22延期）

官方成績
日期	2022-08-21
成績	07:24:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'57")

00:43'57"

01:39'01"

10 km

(01:39'01")

00:55'04" (+11'07")

15 km

(02:38'12")

00:59'11" (+15'14")

01:45'32" (+06'31")

20 km

(03:24'33")

00:46'21" (+02'24")

25 km

(04:18'00")

00:53'27" (+09'30")

01:51'55" (+12'54")

30 km

(05:16'28")

00:58'28" (+14'31")

35 km

(06:16'54")

01:00'26" (+16'29")

01:45'18" (+06'17")

40 km

(07:01'46")

00:44'52" (+00'55")

Finish

(07:24:56)

日期: 2022-08-21 05:29 - 總爬升: 1266 m - 卡路里: 1867 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'13"

(08'13")

08'11" (+00'43")

1003 / 1003

08'35"

(16'48")

08'33" (+01'05")

1002 / 2006

08'39"

(25'27")

08'36" (+01'08")

1005 / 3011

10'08"

(35'35")

10'04" (+02'36")

1005 / 4017

08'22"

(43'57")

08'25" (+00'57")

993 / 5011

展開計圈分析

基隆

貞

留言

基隆

貞

留言

賽後評分: 路線實在是太硬斗了，幸好補給很豐盛，謝謝辛苦的志工。
給 4 星

8月累積里程 : 194.16 km

Android - Sony XQ-BT52 上傳 | 2 years ago

Jason liu, 逸和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'35"	00:16'48"
3	08'39"	00:25'27"
4	10'00"	00:35'27"
5	08'30"	00:43'57"
6	10'26"	00:54'23"
7	13'54"	01:08'17"
8	08'14"	01:16'31"
9	07'47"	01:24'18"
10	14'43"	01:39'01"
11	10'22"	01:49'23"
12	12'20"	02:01'43"
13	15'22"	02:17'05"
14	13'18"	02:30'23"
15	07'49"	02:38'12"
16	12'15"	02:50'27"
17	07'30"	02:57'57"
18	10'56"	03:08'53"
19	07'50"	03:16'43"
20	07'50"	03:24'33"
21	10'01"	03:34'34"
22	07'34"	03:42'08"
23	08'25"	03:50'33"
24	15'06"	04:05'39"
25	12'21"	04:18'00"
26	13'43"	04:31'43"
27	11'34"	04:43'17"
28	12'13"	04:55'30"
29	12'04"	05:07'34"
30	08'54"	05:16'28"
31	09'12"	05:25'40"
32	09'48"	05:35'28"
33	15'46"	05:51'14"
34	12'03"	06:03'17"
35	13'37"	06:16'54"
36	09'15"	06:26'09"
37	08'11"	06:34'20"
38	07'45"	06:42'05"
39	09'31"	06:51'36"
40	10'10"	07:01'46"
41	08'54"	07:10'40"
42	10'03"	07:20'43"
42.5	09'52"	07:25'14"