熊大（排灣長跑） 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

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熊大（排灣長跑）

13.7 km | 01:13:25 | 05:21/km

日期: 2015-09-17 17:43 - 地點: 港高 - 天氣: 涼 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 12870 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'37" / 05'30" / 05'25" / 05'30" / 05'37" / 05'33" / 05'36" / 05'37" / 05'26" / 05'20" / 05'13" / 05'01" / 04'49" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'10"

(03'10")

05'30"

574 / 574

174 / 104

2

03'23"

(06'33")

05'33" (+00'03")

608 / 1182

174 / 102

3

01:06'52"

(01:13'25")

05'20"

12523 / 13706

175 / 106

9月累積里程 : 209.77 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, 祥帥和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳堂榮果然，果然，好加在沒上賊車。

2015-09-17 22:01 ·

1 個人推

老飛文雄兄晚安，很棒的速度，跑步愉快。

2015-09-17 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'25"	00:16'32"
4	05'30"	00:22'02"
5	05'37"	00:27'39"
6	05'33"	00:33'12"
7	05'36"	00:38'48"
8	05'37"	00:44'25"
9	05'26"	00:49'51"
10	05'20"	00:55'11"
11	05'13"	01:00'24"
12	05'01"	01:05'25"
13	04'49"	01:10'14"
13.7	04'30"	01:13'25"

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