8.4 km | 00:50:10 | 05:58/km日期: 2015-09-20 17:23 - 地點: 永安漁港 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 8918 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 06'21" / 06'05" / 06'04" / 06'04" / 05'49" / 05'18" / 05'42" / 05'55" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'02") | 1009 / 1009 | 174 / 90 |
| 2 | | 06'24" (+01'05") | 1008 / 2017 | 169 / 92 |
| 3 | | 06'03" (+00'44") | 1007 / 3024 | 174 / 94 |
| 4 | | 05'58" (+00'39") | 1005 / 4030 | 176 / 94 |
| 5 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 5031 | 179 / 96 |
| 6 | | 05'19" | 1004 / 6035 | 182 / 102 |
| 7 | | 05'48" (+00'29") | 1000 / 7035 | 182 / 94 |
| 8 | | 05'54" (+00'35") | 1005 / 8041 | 182 / 92 |
| 9 | | 05'43" (+00'24") | 398 / 8439 | 182 / 95 |
今天來到永安漁港完成第二次月跑100K，j媽 j妹 則在背後休閒陪騎，
綠色隧道來回約10k，很適和跑步
9月累積里程 :
128.90 km 
Lotto Spider Knit Green 累積 :
674.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'05" | 00:12'26" |
| 3 | 06'04" | 00:18'30" |
| 4 | 06'04" | 00:24'34" |
| 5 | 05'49" | 00:30'23" |
| 6 | 05'18" | 00:35'41" |
| 7 | 05'42" | 00:41'23" |
| 8 | 05'55" | 00:47'18" |
| 8.4 | 07'11" | 00:50'10" |
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