黃正堯 2022/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃正堯新北市
ID 672496

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3.9 km | 00:33:08 | 08:24/km

日期: 2022-08-25 21:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 08'51" / 08'15" / 08'16" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.95 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 364.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'15"	00:17'06"
3	08'16"	00:25'22"
3.9	08'16"	00:33'08"

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