Danny Huang 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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4.0 km | 00:30:06 | 07:32/km

日期: 2015-09-21 05:52 - 地點: 新竹 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'28" / 07'17" / 07'27" / 08'00" /

DAY 1 / 21

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.11 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張佑安, Jer-Tsang Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'17"	00:14'45"
3	07'27"	00:22'12"
4.0	07'59"	00:30'06"

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