老超 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

老超香港
ID 199902

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5.2 km | 00:49:32 | 09:32/km

日期: 2015-09-21 20:36 - 平均心率: 130 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 09'14" / 09'47" / 10'08" / 09'23" / 09'15" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.22 km

ASICS LYTERACER RS 3 累積 : 426.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

KenKen, 悠跑andy 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'47"	00:19'01"
3	10'08"	00:29'09"
4	09'23"	00:38'32"
5	09'15"	00:47'47"
5.2	09'05"	00:49'32"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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