Michael Lin 2022/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.1 km | 01:40:56 | 09:57/km

日期: 2022-09-05 22:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 14458 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 10'37" / 10'25" / 10'25" / 09'31" / 08'43" / 07'49" / 10'25" / 10'02" / 08'17" / 10'35" / 31'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'47"

(10'47")

10'43" (+03'03")

1004 / 1004

136 / 68

2

10'40"

(21'27")

10'38" (+02'58")

1001 / 2006

132 / 70

3

10'44"

(32'11")

10'40" (+03'00")

1005 / 3012

131 / 71

4

09'41"

(41'52")

09'40" (+02'00")

1000 / 4012

143 / 71

5

08'56"

(50'48")

08'55" (+01'15")

1000 / 5013

155 / 72

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 238.03 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張玉廷, 博鈞一笑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	10'25"	00:21'02"
3	10'25"	00:31'27"
4	09'31"	00:40'58"
5	08'43"	00:49'41"
6	07'49"	00:57'30"
7	10'25"	01:07'55"
8	10'02"	01:17'57"
9	08'17"	01:26'14"
10	10'35"	01:36'49"
10.1	32'15"	01:40'56"

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朋友動態

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