johnny 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.2 km | 00:34:26 | 06:35/km

日期: 2022-09-06 06:26 - 平均心率: 130 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 07'13" / 06'03" / 06'36" / 06'35" / 06'29" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'03"	00:13'16"
3	06'36"	00:19'52"
4	06'35"	00:26'27"
5	06'29"	00:32'56"
5.2	06'45"	00:34'26"

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