davidjan 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.0 km | 00:37:24 | 06:13/km

日期: 2022-09-14 18:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 06'18" / 05'55" / 05'49" / 06'01" / 06'28" / 88'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.32 km

Decathlon JF-500.1 IU 26.5 累積 : 456.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'18"	00:12'18"
3	05'55"	00:18'13"
4	05'49"	00:24'02"
5	06'01"	00:30'03"
6	06'28"	00:36'31"
6.0	98'08"	00:37'24"

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