蔡桃桂 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桃桂台中
ID 597853

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2.2 km | 00:14:57 | 06:55/km

日期: 2022-09-17 06:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 07'07" / 06'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'52")

06'51"

1000 / 2000

3

01'04"

(14'57")

06'36"

162 / 2162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.63 km

母子鱷魚 Y拖第三代－粉紫38 累積 : 638.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

白耀宗說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'52"	00:13'59"
2.2	06'34"	00:15'03"

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